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天干气躁多喝水,但喝水这件小事,看似普通却暗藏玄机,你做对了吗? ...

2019-1-8 21:45| 发布者: Aibangjia| 查看: 183| 评论: 0

摘要: 要论最常从爸妈那儿听到的一句话是什么,“多喝热水!”可能会荣登前三名。传统观念里认为只要是喝奶粉的宝宝就要多喝水,否则容易上火。但事实上,这种说法并不正确。 ...

要论最常从爸妈那儿听到的一句话是什么,“多喝热水!”可能会荣登前三名。传统观念里认为只要是喝奶粉的宝宝就要多喝水,否则容易上火。但事实上,这种说法并不正确。

 

奶粉喂养或是母乳喂养都不能当做是宝宝是否需要喝水的依据。判断宝宝是否需要喝水,妈妈们需要参考的是孩子尿液的颜色,当宝宝的尿液呈现无色或是淡黄色时,就说明宝宝体内并不缺水,妈妈不用特地补水。

 

一、宝宝并没有你想象中的那么缺水

年幼宝宝的日常饮食结构大多以母乳或是奶粉为主,两种方式都是以水分为主。只要保证宝宝摄入充足的奶量,一般情况是不会缺水的。

 

但需要注意的是,采用配方奶喂养的宝宝,家长们一定要严格按照奶粉罐上的调配说明给宝宝调配奶液,不要因为想为宝宝多多补充水分就去增加水量,最后反而得不偿失。

 

二、宝宝喝水时需要注意

白开水

 

白开水算得上是最好的饮料了,但却有相当一部分人并不喜欢,孩子也不例外。很少有孩子会喜欢喝寡淡无味的白开水。

 

白开水经过高温煮沸,水中的致病细菌已经被杀死,同时水里还保留了钙、镁等对人体有益的矿物质,能够支持人体活动所需。

 

有些家长因为宝宝不愿喝白开水,会在水里添加蔗糖或是蜂蜜,殊不知这样的做法会伤害到宝宝。过多的糖分不仅会印象宝宝的牙齿健康,还会引起长期的健康风险。

 

宝宝肠胃发育尚未完善,食用蜂蜜有可能会引起腹泻。值得注意的是,家长不要让宝宝喝反复煮沸过得开水,就是所谓的“千滚水”反复煮沸的开水会产生亚硝酸根离子,会对孩子的健康造成伤害。

 

水果汁

水果富含膳食纤维和维生素,而且味道酸酸甜甜,宝宝也喜欢饮用。对于孩子而言鲜榨果汁是不错的选择,但需要注意的是,鲜榨果汁含糖量较高,植物纤维也遭到破坏

 

孩子饮用高含糖果汁会对肠粘膜消化造成压力从而引起腹泻。建议家长给孩子饮用含糖量高的果汁的时候,稀释过后再饮用。

 

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