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宝宝的睡眠规律有哪些?你有了解吗

2018-12-21 22:29| 发布者: Aibangjia| 查看: 152| 评论: 0

摘要: 宝宝睡眠有周期,分为浅睡眠和深睡眠两部分 其实宝宝睡眠是有周期的,在一个睡眠周期里,宝宝会由浅睡眠状态进入到深睡眠状态,然后再循环往复。新生儿时期,宝宝睡眠时间比较长,浅睡眠和深睡眠各占一半。 等宝宝 ...

宝宝睡眠有周期,分为浅睡眠和深睡眠两部分

其实宝宝睡眠是有周期的,在一个睡眠周期里,宝宝会由浅睡眠状态进入到深睡眠状态,然后再循环往复。新生儿时期,宝宝睡眠时间比较长,浅睡眠和深睡眠各占一半。

等宝宝长大一些,浅睡眠时间变短,深睡眠时间变长,但在深睡眠一小时之后会再次进入浅睡眠。

 

浅睡眠顾名思义,就是这时宝宝的睡眠很浅,经不起打扰,可能一个大的关门声就会把他惊醒。如果这个时候把宝宝放下,宝宝会感到自身的下坠感,会觉得不安全,也就很容易醒来了。

但是如果在宝宝深睡眠状态下把他放在床上,那将会很容易,也不怕宝宝轻易醒。

 

宝宝什么样的状态表示正处在浅睡眠?

睡眠深浅可以通过宝宝神态来区分。处在浅睡眠状态的宝宝比较警惕,稍微一点动静就会让他有所反应。比如,脸上仍有表情,眼皮会跳动、皱眉、抿嘴。观察他的小手,他的拳头常常是紧握的,而且身体也显得较为僵硬。

 

家长了解了宝宝浅睡眠的状态,有一个最大的好处是,如果听到宝宝哼哼,或者翻身扭动,先不要急着抱起来安抚,先观察。因为这时候可能是宝宝从一个睡眠周期醒来,要转入下一个睡眠周期的标志。

 

如果宝宝哼哼一会儿又自己睡了,那说明他已经成功接觉,进入下一个周期的浅睡眠期了。

不过因为神经系统发育不成熟,小月龄宝宝能自动接觉的很少,这时候就需要家长轻轻拍一拍,或者哼哼歌谣,帮助宝宝再次入睡。


 

宝宝什么样的状态表示正处在深睡眠?

深睡眠中的宝宝神态比较放松,脸部很平静,没有那些微小的表情,四肢也彻底放松。有的妈妈抱着宝宝,会发现宝宝的手掌不再握拳,手臂也放松下垂了,这就表示他进入深睡眠状态了。就可以放心将他放在床上。

 

当然有的宝宝在放到床上时,会不自觉地颤动一下,妈妈这时候也别慌。最好在宝宝身边躺一会儿,然后再慢慢起来,忙自己的事。

你家宝宝睡眠好吗?如果你遇到了什么难题,欢迎在下方留言。

 

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