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传统坐月子的八大误区,你有了解吗?

2018-12-6 22:45| 发布者: Aibangjia| 查看: 227| 评论: 0

摘要: 传统坐月子中,有很多误区,各位妈妈们有了解么?下面让“爱邦家”为您解答。

传统坐月子中,有很多误区,各位妈妈们有了解么?下面让“爱邦家”为您解答。

 

误区一:懒月子——饭菜都得端上床 影响恶露及时排

 

许多老人认为,产妇产后体质虚弱,需要好好保养,月子里最好少下床活动,甚至饭菜都得端到床上吃。

 

专家点评:这样做弊大于利,产妇产后及早下床活动,不仅有利于下肢血液循环、恶露及时排出,还能使腹肌得到锻炼。

 

 正确做法:如果是顺产,产妇当天就可下地并稍微走动;若是剖腹产,术后一两天也可下地了,不过要避免猛烈坐起。除加强活动,还应多吃粗纤维绿叶菜。

 

误区二:闷月子——门窗紧闭坐月子 憋得产妇要中暑

 

老例看来,凡产妇都是怕风的,所以即使是夏天坐月子,也得把房屋的门窗紧闭,不能留缝隙,而产妇也要长衣长裤,全身武装。

 

专家点评:在夏天,没有必要这样坐月子。房屋门窗紧闭,空气不流,如果天气闷热,产妇很容易中暑。

 

正确做法:适当开窗通风,但应避免穿堂风,毕竟刚生完孩子,抵抗力低,容易感冒。若是开空调,因为风比较“硬”,不能直接对着产妇吹,可以打开产妇隔壁房间的空调,让冷气“飘”过来,一样能享受清凉。产妇汗多时要勤换衣服,穿着以宽松、舒适为度。


 

误区三:脏月子——不让洗澡怕落病 汗水淋漓身发馊

 

生完孩子后,新妈妈恐怕全身都已被汗水浸透了,刚想痛快地洗个澡,但家里的老人说话了,坐月子期间不能洗头、洗澡,会落下关节炎等月子病的。

 

 专家点评:这种说法根本不正确。自然分娩的产妇,分娩后2-5天便可洗澡,只要注意24小时内不洗澡就可以了。

 

正确做法:洗澡用淋浴,且时间不宜过长,每次5-10分钟,水温调至34-36摄氏度。如果分娩不顺利,出血过多或有创口,以及平时体质较差的人,则应等身体调理好再洗。

 

误区四:素月子——腥膻之物难吃到 产妇缺乏蛋白质

 

 许多地方都有让产妇忌口的习惯,面对牛羊肉、鱼虾等物,产妇只能望而兴叹。

 

专家点评:纯属无稽之谈。人体各器官组织,哪一样也离不了蛋白质,分娩时损伤了一些组织、器官,更需要较多的蛋白质、维生素及矿物质补充,鱼、肉、家禽中所含蛋白质丰富,是不可缺少的。

 

正确做法:在吃鱼、肉等食物时,只要不加辣椒等辛辣调料就可以了。

 

误区五:淡月子——为下奶吃上“白食” 低钠症悄悄来临

 

很多产妇在产后的头几天里过着“食之无味”的生活,这是因为老例说,饭菜内放盐会影响下奶,所以只能吃“白食”。

 

专家点评:不正确。只喝白水、吃白饭,几天下来人就会全身乏力,这在医学上叫低钠综合征,产妇分娩后代谢旺盛、乏力多汗,同样也会发生这种情况。

 

 正确做法:正常饮食即可,没必要刻意无盐。

 

误区六:臭月子——牙齿松动因缺钙 刷牙枉然担恶名

 

产妇在坐月子期间不能刷牙,否则会造成日后牙齿松动,持这种观点的老人不在少数。

 

专家点评:这也没必要。吃饭后牙齿间会存有大量食物残渣,发酵后进而腐蚀牙齿,还会诱发其他疾病。

 

正确做法:产妇牙齿松动并非因刷牙引起,而是哺乳使得钙大量流失,所以,当务之急是补钙而不是不刷牙。


 

误区七:汤月子——喝汤虽然有必要 吃肉才能保体力

 

 产后多喝汤,几乎每家人都会做很多汤犒劳产妇,认为喝汤更有营养。

 

 专家点评:有一定道理,但不完全正确。产后饮食应以高热量、高蛋白、多矿物质、多维生素,易消化、易吸收为准。产褥期喝汤是必要的,如鸡汤、排骨汤、鱼汤、蘑菇汤等,可促进母乳分泌。但这并不意味着汤比肉有营养,喝汤时也应吃些肉,这样才可尽快恢复体力。

 

 正确做法:液体食物每天约需1-1.5升。

 

误区八:蛋月子——产后误入“鸡蛋阵” 蛋白过剩肾受罪

 

 经常可以看到,生完孩子后,产妇就“淹没”在鸡蛋堆里了,老例认为,鸡蛋营养丰富,吃得越多越好。

 

专家点评:吃鸡蛋应适可而止。虽说鸡蛋营养丰富,但吃得太多,蛋白过剩会增加肾脏负担,而富余的部分也都转化成脂肪储存在体内了,且还会影响其他营养的吸收。

 

 正确做法:每天吃两个鸡蛋为宜,最多三个到头了。

 

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